Поздравляю всех с Новым Годом!!!!! 
Пусть обновления души и тела не заставят себя долго ждать!!!! Будьте сильны, здоровы, крепки телом и духом!!!! Отгремела первая пора зимних праздников, а мы уже готовимся ко 2-й серии. Надеюсь, все желающие, воспользовались моими рекомендациями по проведению Новогодней ночи, а значит тяжести Вы испытывать не должны! И тем не менее выходные, друзья - всё это провоцирует на расслабление... И это не плохо! Отдыхать и баловать себя можно и нужно!!!! В конце-концов, мы с Вами столько работаем и трудимся над собой не для того, чтоб пропустить жизнь мимо себя!!!! Если мы придерживаемся правильного образа жизни, то праздники не должны пройти без нас!!! Можно и сладенького, и вкусненького и солёненького! Но!!!!! Самое время сегодня, завтра или послезавтра чуть дать желудку отдохнуть, а телу поработать! Самое время сходить в спортзал, хорошенько часок потренироваться, а ещё устроить себе разгрузочный день! Поверьте, в любой из этих трёх дней, Ваш организм с радостью воспримет облегчённый вариант питания. Напомню, что разгрузочный день не подразумевает голодание, приёмы пищи должны быть каждые 3-3,5 часа, но еда должна быть лёгкой! Примеры разгрузочных дней: - 1,5 литра нежирного кефира с 5-6 яблоками - зелёный чай с 2-3 грейпфрутами - каждый час один свежий огурец, зелёный чай - шпинат, листья салата с мидиями и лимонным соком, 4 чашки чёрного кофе Напомню, что приведенные выше продукты рекомендованы людям со здоровым желудком, не страдающим изжёгами и гастритами. Если таковые сложности имеются, то разгрузите себя при помощи овощных отваров, постного мяса (куриные желудочки, сердечки; телячье сердце), овсянка на воде. Будьте внимательны к себе, пейте воду,тренируйтесь, и праздники не отложаться на боках, животе и щеках!!!!! Всем удачи!!!!!