Kettlebell – гиря, Fit – от fitness, а все вместе – фитнесс-тренировка с гирями.
Kettlebell Sport – гиревой спорт, являющийся самым безопасным среди видов спорта с использованием отягощений.
Программа KettlebellFit основана на поднятии гирь разного веса: от 4 кг до 40 кг в течение определенного времени: от 1 минуты до 1 часа. Вес гири и продолжительность упражнения зависит от поставленных тренировочных целей.
Цель:
- тренировка и укрепление кардиореспираторной системы (сердечно-сосудистой и дыхательной систем);
Развитие:
- силы;
- выносливости;
- силовой выносливости;
- гибкости;
- координации (ориентации в пространстве;
- скорости реакции;
- точности движений.