Дом...работа...работа...дом... приплюсуйте сюда повседневные хлопоты, быт, да еще умножаем все это на осеннюю погоду - хорошего мало чего, согласитесь! О себе подумать даже нет времени. И так проходят день за днем. Стоп! Лично я с таким ходом вещей не согласен! Жизнь - она сейчас, не завтра, не вчера! При желании время можно найти, главное расставить приоритеты. Ведь так приятно заниматься собой, наблюдать за изменениями, за тем, как меняется отношение людей, растет самооценка, и многие вещи, которые раньше казались нереальными, становятся вполне осуществимы. Вырваться на часик, сменить обстановку, встретиться с интересными людьми, и прийти домой уставшим но удовлетворенным) 

Тренировка- это не просто возможность вспотеть, это еще и целенаправленная работа на формирования тела. Мы как тот скульптор можем менять наше тело, там добавить , там убрать. Но даже скульптору нужны знания и инструменты, чтобы создать свою скульптуру. Но если у него материал это глина, то у нас это наше тело. И подход к нему также особенный. Для этого и существуют спортклубы. В них есть все необходимое, для того, чтобы Вы могли получить желаемый результат. Начиная от атмосферы в клубе и заканчивая командой профессионалов. 

Мотивация - то без чего невозможно делать что либо, на протяжении длительного времени. А при работе с телом времени понадобиться не мало, и потому мотивация выходит на первый план. Кому-то достаточно просто захотеть, но многим мало лишь одного желания. Вот здесь неплохо бы было понять "каким именно" Мы хотим видеть наше тело! Это и будет нашим идеалом! Просыпаясь с утра Мы точно будем знать чего хотим и как это сделать. Неплохо было бы иметь образ "той идеальной" фигуры. Это может быть картинка, фотография либо кто-то, из знакомых, в общем суть понятна, называется этот метод визуализация. Мы будем фиксировать наше внимание на этом образе, и будем укреплять его в своей памяти, и чем чаще - тем лучше! 

Здесь у Вас есть полная свобода выбора, так как одного единственного идеала не существует! 

И когда мечта воплотится в жизнь, то Вы создадите новый идеал - уникальный, ведь двух одинаковых людей не бывает (об этом знают даже близнецы:))